*servalit*

Хто ми?

Ми — *servalit*, центр, що об’єднує фахівців з йоги, кардіологів та нутриціологів. Наша місія — допомогти людям зміцнити серце, відновити гармонію в тілі й дусі, а також подолати стрес за допомогою перевірених практик та сучасних методів.

Наша мета

*servalit* прагне знизити рівень серцево-судинних захворювань та продемонструвати, що йога може бути ключем до стабільного, міцного та здорового серця. У нашому центрі кожен знайде ефективну програму, що відповідає індивідуальним потребам.

Поради та розповсюджені помилки

Поради:

• Починайте з легких асан і поступово ускладнюйте тренування.
• Звертайте увагу на техніку дихання — це впливає на серцевий ритм.
• Баланс між відпочинком і навантаженням допомагає зберігати енергію.
• Слідкуйте за раціоном і пийте достатньо води для кращого обміну речовин.

Типові помилки:

• Надмірна інтенсивність із самого початку занять.
• Ігнорування болю та дискомфорту, що може призвести до травм.
• Нерегулярні тренування без системного підходу.
• Нехтування консультацією з фахівцем за наявності хронічних захворювань.

Наш підхід

У *servalit* ми застосовуємо комплексне бачення: тренування для серця, психологічні техніки для зниження стресу, а також рекомендації з харчування, що позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи. Такий підхід гарантує сталий результат та розвиток здорової звички рухатися і жити у балансі.